毎朝の習慣 朝はストレッチから始まります

毎朝の習慣はストレッチです。
始めてから半年くらい経ちました。

始めたきっかけは腰の痛みです。

syukan16

数年前から腰痛に悩まされていまして、
どうしても辛くなった時は接骨院に通っているんです。

以前は立ち仕事だったんです。

どうしても腰が辛くて、転職し、現在は座り仕事になりました。

しかし相変わらず腰は痛い…。

以前に比べ楽にはなったのですが、いまだに辛くなって
接骨院へ駆け込むこともしばしばなんです。

先生いわく、腰痛の原因は同じ姿勢でずっといること。

立っていても座っていても同じ姿勢をしていることが、
腰への痛みへとつながるとのことです。

根本的に腰痛を改善するには、肉体改造しかないと言われました。

身体をきたえ、筋肉をつけて腰への負担を軽減するしかないそうです。

接骨院や整体へ通っても結局は一時しのぎにしかならないと言われました。

しかしなかなか筋肉を付けるのは難しいです。

そのため、せめてもの…と思い、ストレッチをすることにしました。

寝る前にもやっているのですが朝目が覚めて
まだベッドから出たくない時(笑)体を動かします。

ベッドでゴロゴロしているよりいいかと思ったことがきっかけですが、
朝、体を動かすと頭もすっきりして目が覚めるんです。

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