【毎朝の習慣】朝はヨガでリフレッシュ

kiji28-1

最近のマイブームは朝、子供を送り出して掃除洗濯など
一通りの家事をこなした後、20分間ヨガをして過ごすことです。

これまでヨガを習ったことはなく、私にとっては縁遠いスポーツでしたが、
iPadのアプリでヨガを発見し、試しにやってみようと思ったのがきっかけで
ヨガを始めることになりました。

そのアプリは20分、40分、60分のコースに分かれていて、
初心者の私は20分のコースを体験してみました。

すると一つ一つの行程が言葉と動作で初心者の私にもわかりやすく説明されていて、
映像をお手本に一緒にヨガを行う仕組みになっていました。

運動不足の私にとっては初日こそヨガのポーズをとることがハードに感じましたが、
20分間運動を続けることができたことにまずは達成感を覚えました。

その後も平日の朝、ヨガを続けてみると、自分の身体が変化してきたのを実感しました。

まず、ヨガを行った後は自然と背筋が伸びていることに気がつきました。

更に頭もスッキリして、前向きに一日を過ごすことができるように感じるようになりました。

何より背筋を伸ばしたりバランスをとるポーズを行うことは
気持ちいいことなんだと思えるようになりました。

このようにヨガは普段運動をされていない方も気軽にできるスポーツです。

もしも運動が好きではないけれど、最近身体が鈍ってきたし、
健康のために何か運動を始めないといけないかしらと思い始めている方がいましたら、
是非一度ヨガを試してみてはいかがでしょうか。

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