私の毎朝の習慣について

私の朝の習慣は、グリーンスムージーを作って飲むことです。

私は、以前から頑固な便秘に悩んでいました。

また、年々落ちにくくなる体重から健康的に
ダイエットしたいと考えるようになりました。

グリーンスムージーと一言で言っても毎朝同じ味では飽きてしまうので
味に変化をつけるようにしています。
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今、野菜が高くてたくさんの野菜をそろえることはできませんが、
その時期の旬のものを取り入れるように意識しています。

小松菜やほうれん草などの緑の野菜にりんごやオレンジ、バナナなどの
フルーツを入れてその日の気分によって水で割ったり豆乳で割ったり、
少しはちみつを入れたりなどして味の変化を楽しんでいます。

ミキサーに食材を入れて、スイッチを押すだけなので簡単に作ることができ、
飽きやすい私でも3ヶ月ほど継続することができています。

おかげで、悩んでいた頑固な便秘がすっかりよくなりました。

あまりトイレに行くほうではなかったのですが、利尿効果もあり、
体の中から健康的になるのを実感しています。

体重の目立った現象はありませんでしたが、自分の体が健康的になるのを実感しました。

フルーツを入れることで味もすっきりと飲みやすく気に入っています。

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